HIPOPRESIVOS Y MÁS 

En la mayor parte de la clase se realizan ejercicios usando la técnica hipopresiva y las posiciones del método.

Añado calentamiento y vuelta a la Calma basados en el método pilates y yoga. 

Si el alumno puede realizarlo, previa evaluación de suelo pélvico, faja abdominal, y diafragma torácico, se realizan ejercicios de fuerza con banda elástica, sentadillas, semiplanchas y cuadrupedias con mucho control, con respiración costal para que no aumente casi nada la presión intraabdominal y las estructuras del cuerpo no sufran, me refiero al suelo pélvico, zona lumbar y abdominal principalmente.

Sería ideal hacer una clase de iniciación a los nuevos, puede ser individual o grupal.

Las estoy haciendo cuando alguien se apunta nuevo y cobro 20 euros la hora y después de esa clase envío información, vídeos y fotos.

Lo suelo hacer, en las salas, en sus casas, en la mía y online. 

Mamá  de dos niños, diplomada en educación física por la universidad de Zaragoza con más de 15 años trabajando como Monitora y entrenadora deportiva. Conozco de primera mano como tanto las técnicas hipopresivas como el método Pilates mejoran los problemas de salud en general y en concreto, de la columna vertebral, la faja abdominal, el suelo pélvico, disfunciones sexuales y la circulación de las piernas entre otros muchos. Mi vida cambió con Pilates y  posteriormente los Hipopresivos han sido para mí una herramienta ideal para quitar fácilmente las contracturas que se producen muy frecuentemente cuando padeces problemas de columna como la escoliosis, que es mi caso, y fortalecer la musculatura del cuerpo en general.

Animo a todo el mundo a que conozca estas técnicas maravillosas, que te cambiaran tu día a día.

Un saludo y gracias